今日のねこ
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— もあぶらっく＠ねこ画像bot (@RiggsRR29) October 21, 2019
なんか計算していたら昨日より摂取カロリーが少ない！
なんかおかしいと思っていたら昨日が間違っていたみたいなので修正。
基礎代謝を下回っているのでもう少し食べた方がいいかなぁというところ(‘ω’)ノ
食べたもの
朝 カロリー 糖質 タンパク質
プロテインクッキー 320kcal 20g 38g
昼
ブロッコリー70g 25kcal 3g 2g
スパゲッティ70g 250kcal 50g 9g
プロテイン 103kcal 1g 25g
オリーブオイル5g 45kcal
野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g
間食
プロテイン 103kcal 1g 25g
夜
トリ胸肉皮なし300g 324kcal 0g 67g
ブロッコリー70g 25kcal 3g 2g
野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g
計 1351kcal 116g 170g
ちょっと摂取カロリー少ないかなぁ
BCAAとEAAでアンチカタボリックはしてるけどちょっと筋肉が減りすぎそうな予感。
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